【#ヨガブロック を使った #セルフ整体 #股関節編】 皆さんは胡座をかいた時に、骨盤を立てて、綺麗に座れますか？ これからお伝えするセルフ整体は、#変形性股関節症 や #ぎっくり腰 など痛みや炎症がある場合、 腰が丸まって後ろに倒れそうになる、脚が痛くてプルプルしてしまう、などそもそも胡座がかけない方は危ないので行わないようにして下さい🚨 胡座がかけないほど、お尻や腿裏、背中の筋肉...