魯芸秀 57歲 學會紓壓 懂得放下 我從事服務業，手機都不離身，加上容易緊張，比較有責任心，所以給了自己很多壓力，造成走路腳步沉重，肩膀緊繃，睡眠品質不好，已經超過了10年。現在每天都要吃半顆抗焦慮的藥物，讓自己比較放鬆。 上健身班的第二天，就感覺到走路變輕盈了，好像有人從背後推著我走路，比較有精神，能夠放鬆。 睡眠品質不好的問題也改善了五成，睡得比較舒服一些。原先起夜次...