油（脂質）は、身体にとって必要な栄養素です😊 🍀油が身体にもたらす役割
🍀 油はたんぱく質や炭水化物と同じく身体の主要なエネルギー源となる脂質の一つです。 
たんぱく質や糖質に比べると２倍以上のエネルギーがあります✨ 栄養素としての脂質は、身体の健康維持には栄養素の吸収をサポートしてくれます🧡 一方で脂質は摂りすぎると、肥満や悪玉コレステロールの増加など、さまざまな病気のリスクを...