🌞🔥การป้องกันตนเองจากความร้อน สำหรับผู้ออกกำลังกายกลางแจ้ง😎 👉ควรดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว ทุกๆ 15-20 นาที 👉สวมใส่ชุดออกกำลังกายที่ระบายความร้อนได้ดี 👉ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ หากสูญเสียเหงื่อมากจาก...