12/3(土)のカラダヒント ✔︎大の字で心身リフレッシュ ゴロンと寝転がり、腕広げ手のひら天井向ける。 そのまま大きく深呼吸〜。 ひと息ごとに肩・胸・あばらの筋肉伸びる。肩キツイなら手のひらだけでも⭕️ 冬の寒さで肩縮こまり背中丸くなりがちです。 大の字ゴロンで肩こり・ストレスゆるめましょ。