12/4(日)のカラダヒント ✔︎大掃除もして腰をラクにする 窓拭き・煤払いなど腰から上のことは、足を広げ前後左右へ体重移動させる感じで。 運動+腰の負担減で一石二鳥⭕️ めんどくさいなーと現実逃避したくなるけど、座りっぱなしの方が腰に負担増。 何か1つ掃除で腰やわらげ＆少し綺麗にしましょ🧹