12/9(金)のカラダヒント ✔︎立ったまま靴下履いて腰チェック ❶膝の力抜き ❷軸足の小指に体重乗せる ❸軽くあご引き履く側の膝上げる 前にかがみ過ぎると頭の重さでバランス崩しやすい。 膝を上げる動きは、腰痛や動きが硬いと難しくなります。 起きる前にベッドで腰周りストレッチも取り入れてみて🧦