12/10(土)のカラダヒント ✔︎大掃除でカロリー消費 1時間くらいキッチン拭き・お風呂・床掃除etc..は200~300kcalのカロリー消費になる。 ウォーキング1時間相当。 汗かくほどの運動は冬には逆効果。 きっと1時間じゃ終わらない大掃除は十分な運動量になりますよ。 筋肉使ってキレイにもなってお得です✨