12/17(土)のカラダヒント ✔︎雨降る日はさらに巡らせる ☔️フゥーーと長く息吐く ☔️1時間に1回立つ ☔️昇/降どちらか階段使う ☔️足先〜ふくらはぎなでる ☔️立って足指ニギニギ 天気崩れ寒さ強まり、冷え浮腫み澱みがち。 呼吸深く・姿勢変える・足指動かすに気向けると巡りやすいです。 何か1つでも🌀