12/19(月)のカラダヒント ✔︎眠る前に手当てと声かけ 1日がんばった身体に手を当て、今日もお疲れさま、明日もよろしくと声をかける。 肩でも腰でも足でもOK。 これまでに出会ったお元気な90代の方の殆どが実践されていました。 パタンと寝ず、ほんの少し労わり1日を終いましょ。 お疲れさまでした💤