1月2日(月) ねむりの質をあげるヒント お休み明けのことを考えると嫌な方もいらっしゃるかもですが… そろそろお正月モードを少しずつリセット。 今日は日付が変わる前にお布団へ！ 眠れなくても生活リズムから整えておくのが吉。 明日は少し早めに起きて身体を慣らしておきましょ。 #BlueMoon