こんばんは😁 エニタイムフィットネス布施店です🏉 ・ 本日は「スプリットスクワット」について紹介します‼️ ・ スプリットスクワットは片足で行うスクワットです🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 【鍛えられる筋肉】 ✅大腿四頭筋(太ももの前面) ✅ハムストリングス(太ももの裏) ✅大臀筋(お尻にある筋肉) 【効果】 ＊太ももをメインに鍛えられるので美脚効果 があります。 ...