エニタイムフィットネス布施店です🏉 本日は強靭な脚を作りたい方必見「レッグエクステンション」について紹介します‼️ 太もも前面の大腿四頭筋を特化して鍛えることができます。 【鍛えられる筋肉】 ✅大腿四頭筋 ✅太もも前面 【動作方法】 ①パッドの裏に足を固定し、背中はシートにもたれてしっかり押し付ける。 ②つま先は前をしっかり向くように ③ゆっくりと脚を伸ばしてパッドを上げていきます。 ...