การคำนวณแคลอรีเพื่อลดน้ำหนัก: ทำไมต้องลดพลังงานวันละ 500 กิโลแคลอรี? ในโลกของการลดน้ำหนัก เรามักได้ยินคำแนะนำสูตรสำเร็จมากมาย แต่ตัวเลขหนึ่งที่ได้รับการยอมรับในวงการแพทย์และโภชนาการสากลว่าเป็น "จุดที...