香蕉哪個時間吃最好呢😯？ 香蕉在「晚上」吃效果更好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹。 現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食，減肥效果會很明顯。「建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。」因為先吃香蕉，腦內產生飽足感，食慾自然會降低，10天至少能瘦3公斤。 晚上吃香蕉的好處，包括營養均衡，卡路里低，能補充維生素B6、維生素C、鉀、鎂、礦物質等成...