こんにちは 今回は、ストレッチについてです！ 効果４つを紹介したいと思います １．柔軟性アップ 　　コツコツ少しずつでもいいので続けることによって筋肉の柔軟性が向上します！ 　　例えば立った状態から前屈し地面に手がつかなかった人も続ければつくようになれます ２．睡眠の質を上げる 　　ストレッチすることにより血液の循環が良くなることにより、手足の体温が上がり眠りやすい状態にしてくれま...