肩まわし(10/17) こんにちは☂️ 朝晩寒くなりました 日中の気温差がある時は寝違いやギックリ腰が多くなったりします 共に全身の筋疲労が大きく関わってきますので日頃から疲れをとったりケアをしていてくたさいね☆ 今日は場所も取らず、横断歩道の信号待ちでもできる肩まわしをお伝えしますので実践してみてください まず左肩からいきましょう！ 右手を左脇の外側部に触れ、その状態で左肩を前に5回後ろ...