たまるやスポーツ鍼灸整骨院です 臀部のトレーニングを紹介します お尻を鍛える事によって、腰痛予防や姿勢改善にも繋がる事があります！ お尻を上げる際腰を反りすぎないよう、無理せず行ってください！ 臀部の収縮があるか確認しながら 10回〜20回を目安に行いましょう 詳しくはたまるやまで 〒105-0004 東京都港区新橋1-18-14 三洋堂ビル本館7F 年中無休 ...