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『尻ストレッチ』は骨盤周りの血流を改善し、下半身だけでなく全身の血流とリンパの流れもスムーズに促すので、だるさの解消・疲労回復・冷え性・むくみ対策に効果的です😍足元からポカポカと楽になってくると、腰痛改善だけでなく肩コリにも効果があります🔥
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肩甲骨を立体的な角度で動かし菱形筋など肩コリの原因筋をほぐします😘
左右ともにやると肩甲骨の位置の歪みを調整でき、リンパにも刺激がいき体液循環もよくなります☺

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上半身を大きくねじることで内臓全体をソフトにマッサージして活性化を促します😆
内臓疲労を解消し脊柱起立筋群、僧帽筋、肩甲挙筋の負担を緩和させましょう🤗

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肩こりの原因の１つである僧帽筋を鍛えて負担少なく頭を支えれるようにしましょう😍

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姿勢や生活習慣が原因で肩甲骨周りの筋肉が固まってしまいます😱
表層の僧帽筋だけでなく、肩甲挙筋や脊柱起立筋群など深層筋までほぐせます🥰

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『背中で腕組み技』をプラスすると肩甲骨と鎖骨がロックされるので、肩甲挙筋と僧帽筋をパワフルにほぐせます😆
強く伸ばさず、やさしく伸ばしてあげてください🥰

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