床に寝た状態で片足は内股で床に置き、反対の足を膝の上に乗せて力を抜きます。股関節周り、付け根、腰回りが伸びます。 脱力した状態で伸びるので柔軟性を高めたい方にもオススメです。 ぜひお試しくださいませ( ◠‿◠ )