✨เป็นคุณแม่แล้วก็สามารถสวย หุ่นดีได้ เปลี่ยนแปลงหุ่นจากคุณแม่ไซส์ XL😱 ให้เป็นคุณแม่สายฟิต ไซส์มินิ 😀 ได้ง่าย ๆ

สาวๆคนไหนอยากลดหุ่น อยากฟิตเฟิร์ม ทักโค้ชแพรมาเลยค่ะ 👉👉👉 http://line.me/ti/p/asPi...

เป็นคนชอบทานซูชิมากค่ะ🍣🍣  เสาร์อาทิตย์ทีไรก็ต้องมาจัดมื้อโกง 🤣🤣แต่ช่วงนี้กำลังจริงจัง อยากรีดไขมันลงอีก2-3% แต่ก็อยากกินของโปรดด้วยทำไงดี 

แวะเข้าเซเว่นก่อนเรย ซื้อข้าวไรซ์เบอร์รี่ ร้านประจำก็น...

แนะนำตัวโค้ชแม่แพรคะ อดีตเคยเป็นคุณแม่หลังคลอด ที่น้ำหนักขึ้นมาเยอะมากกกกค่ะ แต่หลังจากตั้งใจดูแลตัวเอง น้ำหนักก็ลดลงมา 20 กก. จนหุ่นดีกว่าตอนก่อนท้องอีกค่ะ แม่แพรทำได้ภายใน 4 เดือนเท่านั้นเอง🤗

อย...

⚡มาแว้ววว การแข่งขันลดน้ำหนักที่ทุกคนรอคอย⚡

🔥30days WLC season 5🔥

🎁ของขวัญสุดพลังปังเฟร่ออ

❤⚡การดูแลพิเศษกับโปรแกรมที่วางไว้ให้สำหรับผู้แข่งขันโดยเฉพาะ

➖ไม่ได้แข่งกับใคร แข่งกับตัวเราเอง➖

สอ...

แม่ๆกำลังจะไปตลาด ช้อปปิ้งอาหารให้เด็กๆกันหรือเปล่าคะ วันนี้โค้ชเอาตัวอย่างการจัดจานอาหารของลูกๆมาฝากค่ะ (จริงๆพ่อแม่ก็ทานแบบนี่ได้นะคะ)  

ก่อนทานอาหารทุกๆมื้อ แบ่งสัดส่วนของจานอาหารก่อนเสมอนะคะ เพ...

ก่อนนอนคืนนี้ คิดหรือยังคะว่าพรุ่งนี้เช้าจะทำอะไรให้คนในบ้านทาน อุ่นกับข้าวที่เหลือเย็นนี้ ออกไปตลาดซื้อปาท่องโก๋ กาแฟเย็น หรือจะข้าวเหนียวหมูปิ้งร้านประจำ อาหารเช้าแบบเดิมๆที่ทานมาหลายสิบปี อุดมไปด...

วันนี้ได้มีโอกาสถ่ายรูปร่วมกับพี่ๆน้องๆที่มีผลลัพธ์ยอดเยี่ยมมากๆๆในการฟิตหุ่นค่ะ 😘 พวกเราทำได้ เพื่อนๆก็ทำได้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ✌✌✌

โอ้ยยยย ปลื้มปริ่มแทนสมาชิกที่ฟิตคลับมหาสารคามค่ะ 👏👏👏

น้องกุ้ง มาหาโค้ชได้ 17 วัน น้ำหนัก ไขมัน สัดส่วนเปลี่ยนแปลงไปเยอะมากกกก 

ความตั้งใจ + วินัยในการทานอาหาร >>> ผลลัพธ์ก็ตามมาค่ะ 😍😍

เพื่อ...

มาที่ Fit Club MSK สวยทุกคนค่ะ โค้ชรับประกัน 😁😁

อยากให้โค้ชดูแลสุขภาพของตัวเองหรือคนในครอบครัว ทักมาเลยค่ะ โค้ชจัดโปรแกรมการทานอาหาร การออกกำลังกายให้เลยจ้าาาา

แอดไลน์มาเลยที่ @FitClubMSK หรือคล...