SDフィットネス青森浜田店

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こんにちは。小野寺幸太郎です。 マシンの説明動画です。今回は背中のトレーニング、「シーテッドロウ」です。 https://youtu.be/t_dwOoaLviI ←こちらからどうぞ ①胸のパッドは「腕を伸ばして指がギリギリ届くくらい」に設定 ②イスは、グリップを体側まで引いた時に、肘の角度が90度になるように設定 ③脇を締めて体側よりも少し後ろまで引く ④その際胸がパッドから離れないようにする ⑤肩甲骨の絞りを意識する為、肩と肘で重りを引くイメージ ぜひ実践ください!
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