😴 นอนหลับอย่างไร ให้สมองซ่อมตัวเองได้? หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า “การนอนหลับ” ไม่ได้เป็นแค่การพักผ่อนของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาทองที่ สมองได้ซ่อมแซมตัวเอง และฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ให้กลับมาทำงานได้...