有些時候，我們對於自己的情緒不是那麼的靈敏，可能心裡已經覺得受傷了，但大腦還不自知 我們可以透過一些外界的幫助，讓自己更認識自己的情緒。 【情緒篇】 ⭐難過時會不自覺掉淚，也不敢跟別人說怎麼辦? 我們可以練習覺察自己的內在與情緒的距離，比身體反應更快覺察到自己的情緒， 但如果不熟悉做這件事，可以運用心情溫度計🌡️來幫助自己紀錄、覺察個人情緒感受， 依溫度計最後的分數去判斷是否需要進一步處理...