【2025心理健康月｜照顧別人，也要照顧自己】 隨著高齡社會的來臨，越來越多人身兼「家庭照顧者」的角色
 上有父母、下有子女，還得在工作與生活之間來回奔波
 照顧家人很重要，但也別忘了讓自己喘口氣 💪 🌿 接納自己的情緒
 • 當下緩解：先允許自己有這些情緒，並離開現場深呼吸一下 • 長期抒發：用熟悉的方式抒發壓力，或尋求朋友傾訴、支持團體、心理諮商，建立支持系統 ☕ 保留專屬的「Me T...