5 สิ่งที่ควรทำ ---------------- 1. ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที 2. ทำจิตให้แจ่มใส 3. ทานผักผลไม้ให้ได้ครึ่งหนึ่งของอาหาร 4. ทานอาหารหลากหลาย 5. ตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี และควรเข้าร...