『食べ物は体重に現れる』『筋力、柔軟性は体型に表れる』 こんばんはマイジムかねこです😌✨（お陰様で毎日忙しくさせてもらってます💪） ✅体重の増減の原則は『カロリーオーバー』しないこと ✅筋肉の動きやすさ、力が姿勢を作ります ▪️脂質が多いもの ➡︎タンパク質、炭水化物に比べカロリーを稼ぎやすく、体脂肪になりやすい ▪糖質が多いもの ➡︎余分に食べると脂肪となる ▪️バランスの取...