🚨睡眠が短い人ほど太りやすい😱 →睡眠時間が短い人ほど、食欲を増進する【グレリン】というホルモンが分泌され、逆に食欲を抑制するホルモン【レプチン】が減るということがわかっています！ よく寝た時は体がスッキリしますよね！☺️ まずは起きる時間を逆算し、十分な睡眠時間確保しましょうね🌙💤 #熊本でダイエットするならマイジム