腰が痛い😵💥って方に試して欲しいセルフケアです。 椅子から立ち上がるとき腰が痛い 腰を反らせると痛い 反り腰の方 筋肉が過度に緊張して収縮しにくくなっています。こちらのセルフケアで皮膚と筋肉にずらし刺激を入れることで収縮を促します。 是非一度体験してみてください。