本日は月１呼吸レッスンの日でした。 テーマは【自分だけの気持ちいい深呼吸を体感しよう】 始めに皆さんに深呼吸についてお聞きすると、 「リラックスしよう思って深呼吸しようとするけど、逆にリラックスできてない感じになる。」 「頭で考えてするけど、苦しい、楽にならない。」 「力んで緊張してる時に深呼吸してもうまくできない。身体をほぐしてからすると入ってくる感じがする。」 　 今日持ち帰って...