超重要NO.4 第四弾の今回は、お尻周りの筋トレをご紹介します！！ お尻の筋力が衰えると、身体を支えられなくなり腰を痛めてしまったり、骨盤が歪んでしまう事もございます。 また、スポーツのパフォーマンス向上や見た目にも大きな変化をもたらしてくれます お正月で外出の頻度も減る方も多いと思いますので、是非ご自宅でチャレンジしてみて下さい！ やり方はとてもシンプルですので、動画をご覧になりな...