こんにちは さわやか整骨院です 本日は腰痛に悩んでいる方にオススメの寝ながら出来るストレッチをご紹介！ やり方は仰向けで寝て画像のように膝を腕で抱えて自分によせていくだけ！！ お尻の筋肉を伸ばすストレッチで骨盤周りの筋肉の柔軟性が出てくることで腰の負担を減らすことができます 無理のない範囲で皆さんも是非やってみてください 気になったことがあれば気軽にご相談ください！ ...