こんにちは、さわやか整骨院です！ 本日は、お尻の筋肉を鍛えるヒップリフトをご紹介します ヒップアップ効果や姿勢改善、寝返りをスムーズに打ち、睡眠の質を高めるなどの効果があります。 動作は非常に簡単ですので、動画をご覧になりながら一緒に行ってみて下さい また、この投稿が少しでも皆様のお役に立てたり、参考になるものでしたら「いいね！」の方もよろしくお願い致します！ 本日は20時ま...