こんにちは、さわやか整骨院です！ 今回は腰痛予防トレーニングvol．3です！ 動画を見ながら無理のない範囲で行いましょう。 ☆行う際のポイントをお伝えします！ 1、背筋をなるべく伸ばしましょう 2、両手を身体の後ろに置き、上体を固定します 3、片足ずつ太ももを胸に近づけるように股関節を曲げていきます 4、身体を寄せるのではなく、なるべく足を引き寄せるように意識しましょう 今回のトレーニングで...