母乳在懷孕5個月乳腺就已經開始通了，飲食是大重點喔!想在產後有充沛的母乳請跟我這樣吃吧! 另外媽咪們要有好心情，才有足夠的奶水！若感到憂慮、遭到壓力、自信不足、不喜歡哺乳、勞累等等，會影響母乳的分泌量喔！ 哺餵母乳不再是媽咪的事，家人及周遭的人也要提供媽咪一個舒服自在的哺乳環境，但注意不要過度干涉或關注，避免給媽媽太大的壓力。