【4種類の不眠の症状】 　 不眠には4つのパターンがあります 　 ①入眠障害 お布団に入っても なかなか寝付けないタイプ 眠りに入るまで30分以上 時間がかかる方は要注意です 　 　 ②早朝覚醒 まだ眠気や体の疲れはあるけど 自分が想定しているより かなり早く目が覚めてしまい 起きたらもう眠れないタイプ 起きたい時間よりも 2時間くらい早め に起きてしまう人は要注意です 　 　 ...