高油高糖高熱量 暴飲暴食消化不良 容易導致脹氣、胃食道逆流等症狀 緩解脹氣可從改善飲食習慣做起 1.避免過量飲食 2.減少食用產氣的食物 3.用餐時少交談+細嚼慢嚥 4.飯後適度伸展舒緩促進腸胃蠕動 5.養成規律排便習慣 若脹氣或腹痛時間過長,應就醫診治不可輕忽 >> https://gov.tw/qsB