【肩こり・背中のエクササイズ】 寒くなると自然と体が縮こまることも増え、肩こりやぎっくり腰になり易い硬い体になってしまいます。 少しでも体を動かして、痛みの予防に努めましょう。 姿勢改善効果もありますので、是非やってみて下さいね😃