【お尻の基礎トレ】 ◉ヒップリフト◉ 腰痛が出やすい方にも無理なく行って頂きやすい運動です。 反り腰や尿漏れ方にも有効な体幹トレーニングとしてもオススメです。 お尻の引き上げ効果もありますので、是非やってみて下さいね😃