เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ซักเรื่องนึงวันนี้แหละวันดี เช่น - ตื่นเช้าขึ้น 30 นาที - นั่งสมาธิวันละ 30 นาที - อ่านหนังสือวันละ 30 นาที - ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ลองทำให้สม่ำเสมอดูซักปี รับรองว่า จะเห็นการ...