今回のテーマは五十肩です。 老化や疲労により炎症を起こしやすい肩関節。 激しい痛みを伴う急性期には、熱感を取る為、冷やすようにしましょう。 痛みが取れてきたら冷やし続けると筋肉が硬くなってしまうので、血行を良くするよう今度は温めていきましょう。 そして、肩関節を無理しない範囲でゆっくりと動かすように心がけてみて下さい。 図のツボ押しも効果的です。 寝違えや捻挫などで痛めた時も、まずは冷...