堺市中区 https://sakai-mirai-seitai.com 前回の続き「行動最適化大全」 [ ①セロトニン ②オキシトシン ③ドーパミン ] 幸福を感じる [脳内物質] を 出す為の行動 【セロトニン的幸福】 ◇睡眠は７時間以上、運動 は１日２０分以上 ・私の意見ですが 整体的に言うと 質が良ければ いいかな(笑) ◆朝の散歩 [５分、１５分、３０分] ・日光を浴びるのが...