每天嚷嚷減肥，卻越減越肥？ 想要控制飲食、開始運動流汗卻都無疾而終... ★ 踏出減肥的第一步就從睡好覺開始！★ 睡覺為什麼可以減肥？ 那是因為睡眠不足或是睡眠品質不好，可能會導致身體機能異常，進而影響體重唷！最主要有以下幾個原因 🚩 食慾控制受影響 睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，尤其是血糖調節激素和食慾調節激素。這會讓睡眠不足的人感到飢餓，進食過多或選擇高熱量食物。 🚩 代謝率降低 ...