地中海飲食膳食計畫 2017年12月6日 我已經被要求很多次提供道地的地中海飲食膳食計劃，我必須說，我不是死板的計劃支持者，但某種程度上是要在固定的時間吃飯，所以你不會在一天的某時間感覺很餓是非常重要的。話雖如此，我也認為能夠感到真正飢餓，並期待好好吃一頓也非常重要。 雖然這食譜加了點心，但可以保持很好的血糖和飢餓的平衡，但也可能適得其反。很多時候，我們在不餓時吃點心或吃容易做的現成點心，...