今日は【ストレッチの筋肉痛・スポーツ障害への予防効果】について ■ストレッチ運動と筋肉痛やスポーツ外傷に関する7件のRCTを吟味した体系的レビューの結果、 運動前後のストレッチ運動では筋肉痛を予防できないし、 スポーツの前にストレッチ運動を行なってもスポーツ外傷は予防できないことが判明。 ✨LINEお友達登録で✨ 🎁『たった5分で9割の腰痛改善！セルフケアマニュアル』動画�...