🌟おすすめ腸活のご紹介🌟 腸内環境が整うと、お通じの改善・免疫力UP・お肌の調子を整える、などの嬉しい効果が実感できます。 腸活でマッサージや食事の見直しをおこない、美肌と健康を手に入れましょう！ 【食生活の見直し】 「善玉菌そのもの」と「善玉菌のエサとなる栄養素」を摂取して善玉菌を増やしましょう。 ◇善玉菌を含む食材 漬物、納豆などの発酵食品 ◇善玉菌のエサ 玉ねぎ、ごぼうなどの...