本日もみんな頑張りました！ 今日は動くのメインで 回ってパンチ 回ってパンチ→蹴り ジャンプ系 ステップの練習 奇数だったのでサンドバッグも使いながら パンチフリー パンチから膝 パンチから前蹴り ミドルダブル 前蹴りから後ろ蹴り フリー 最後は 自重トレーニングのキング👑フランク・メドラノ氏の腹筋メニュー👑 驚異的な脂肪燃焼効果と腹筋への効果的な刺激を与えることができます！ 夏...