たった1分で下半身痩せ✨６変革！ 脚やせ！ヒップアップ！✨#1分トレーニング でチャチャっとダイエット！ 💡ポイント ◉徐々に強度と難度が上がっていきます！ ◉ヒザはピンピン伸ばさず、お尻をしめて。 ◉お腹は引っ込めて。背中まっすぐ。 1️⃣カカト上げ下げ 2️⃣カカト上げ下げ＆スクワット 3️⃣ゆっくりスクワット 4️⃣スクワット＆交互にカカト上げ 5️⃣高速スクワット 6️...