たった1分?! クビレます✨ウエストねじって脚までやせる✨　#1分トレーニング でチャチャっとダイエット！@lumi.ka ⭐他のパターンと合わせてやれば、さらに効果的！ https://youtube.com/shorts/7aQChqQ35dE?si=YuwhHmK02VpwIJo_ 💡ポイント ◉ヒジは直角に曲げて、ワキをしっかり締めて、腕を後ろに大きく引く ◉カカトを上げなが...