たった1分で痩せる?!✨エアーなわとび＆パンチで脂肪燃焼✨　1分トレーニングでチャチャっとダイエット！ https://youtube.com/shorts/cyLT37BiHFI?si=T24U2Wr2GoKjci3R 💡ポイント ◉ヒザが痛い人は、ヒザをピンピン伸ばさないように ◉パンチは前にまっすぐ出して　 　　⬇　 二の腕のタルタルにも効果的　 （ヒジは力任せに伸ばすと痛めやす...